jak szybko

[...] :P i niestety spadlo mi troche w lapie, tzn normalnie mialem 35 na wyprostowanej bez napinania, a teraz mam 34 po paru dniach. Czy to miesnie mi spadly tak szybko czy moze tluszcz ? Przy napinaniu tez mi spadlo o 1cm, mozliwe zeby tluszcz byl midzy miesniami a koscia np ? caly czas jak napialem mialy twardy biceps, teraz tez a mam o 1cm mniej :/

[...] samopoczucie i forma spadła... serducho szaleje - strasznie szybkie skoki tętna mam pod wpływem wysiłku - równie szybko spada. Jakaś rada co z tym zrobić, bo przede wszystkim nie chce się wykończyć, ale też nie chce przerywać redukcji, bo jak na razie szło mi dobrze. Może przejść na TKD, albo zwiększyć ww. Będę wdzięczny za jakąś radę. pozdr,

ellis łap soga (mój pierwszy, więc historyczny)za to że jako pierwszy powaznie zainteresowałeś się tym co piszę. Rozumiem że w diecie błędem była redukcja kcal. Czy po ładowaniu zwiększyć kcal czy już zostać na tym poziomie. Trening starałem się dopasować do siebie ale w konwencji ckd. Próbowałem robić taki sam jak w zaleceniach ale bardzo szybko [...]

[...] z cukrów prostych, które wskutek fotosyntezy dwutlenku wegla i wody powstały w zielonych częściach roślin. Skrobia ulega rozszczepieniu na monosacharydy, które są zużywane jako materiał odżywczy. Pozostała ich część łatwo przenika do innych części roślin, w których z cukrów prostych jest odtwarzana skrobia i gromadzona jako materiał zapasowy. [...]

A dlaczego heliosy i joszki na końcówkę a nie od samego poczatku? Po co meczyc sie na redu pol roku jak mozna szybko w miesiac. :) Ja tam wale od samego początku i sobie chwale redu idzie szybko sprawnie i 3razy szybciej niz normalnie. Jak masz do spalenia 5kg tonmozesz odrazu ale jak 25 to już nie jest tak kolorowo atakować od poczatku z grubej [...]

[...] że bedzie taka PĄPA - naprawde konkret. Jedyny minus to smak - dla hardcorowców, gorzkie i nie dobre w ch** %-) Ale tym akurat się nie przejmuje. L-ka - w smaku super bcaa - jak to bcaa, rozpuszczalność kiepska jak każde, ale każdy ma na to swoje sposoby ;-) smak ok, jednak nie zabija smaku argininy niestety %-) [...]

[...] 30min jazdy i niecałe 10km :-)) Yellow burny dają fajny zastrzyk energii, podnoszą szybko temp ciała , dzięki czemu tego typu wysiłek nie stanowi większego problemu. U mnie jak wspomniałem celem nie jest konkretna redukcja, tylko bardziej kierunek -> recomp , ale zapewne po tych około 6 tyg testu , pocisnę dalej jak będę zadowolony z efektów ,w [...]

http://www.atleta.pl/sfd/dni/dzien16.png Jestem ciekaw końca redukcji, bo szykuje się przednia forma jak się dotyrasz ... koniec testu to u mnie będzie połowa wycinki dalej będę jechał po zakończeniu umieszcze foty w temacie - jeśli dobrze pojdzie %-) W tym temacie? Tak, w tym temacie. Nie wiem nawet czy nie będę czasami dalej dawał wypisek po [...]

[...] Oooczekiwanko. http://dorisk.gbzl.pl/foty/UNS_75.jpg Zbiórka na lotnisku Okęcie - 12.30. Wylot 14.40. Wszyscy zawodnicy otrzymali nowe dresy - jak dla mnie wypadły one bardzo słabo. Po pierwsze nie były uszyte na wymiar a wszyscy doskonale wiemy iż w tym sporcie sylwetki (w szczególności panów) bywają przeróżne. [...]

[...] z was. Masz wprowadzasz do przyszłości prohormones. To jest zawołany AD 1 i to jest bez wątpić w pojedynczego zdumiewający prohormone, by być synthesized i sprzedaje się jako żywieniowy suplement. Zacznijmy się przez wyprostowywanie coś. My nie jesteśmy amatorami do przemysłu prohormone. Przeciwnie , właciwie zaczęliśmy cały przemysł [...]

[...] mam kłopot z uznawaniem kogoś za autorytet. Oglądając filmiki na yt takich "autorytetów" jest całe mnóstwo, niektórzy wydają się nawet z sensem i logicznie gadać - tylko jak któryś zaczyna coś sprzedawać to ja już mam taki autorytet w 4 literach. Podejść pod tłuszczówki miałam kilka właśnie pod wpływem yt autorytetów. Potem jak się okazało ze [...]

Ja krąże jak sinusoida miedzy 8% bf a 13%. a nie masz tak że krążysz w skali tygodnia tak? u mnie są dni kiedy czuje się jak młody Bóg a dwa dni później wyglądam jakbym nie ćwiczył dzień kiedy robię pomiary nie jest najlepszym dniem najlpeszy dzien to okolice piątku wtedy jest szczyt formy w skali tygodnia drugi dzien regeneracji,przy małej [...]

[...] wieku 50 lat normalnie funkcjonować z prążkami na dupie i poseparowanymi nogami 24/7 365 dni w roku i osiągnął to bez zabijania e2, trenów, tarczycowych itp. a patrząc na to jak z roku na rok progresujesz stawiam stówkę, że się uda %-) Cayek,pewnie sam to wiesz - ale chodzi o to aby zrobic albo robic coraz to lepsza forme ale nie za wszelka [...]

np. tak jak pisales wczeeesniej: -> 1shake po około 15min po treningu: eaa, dosypka leucyny i inne suple, -> 2shake po okolo 45 min po treningu: białko w prochu --> dopiero 'po tym wszystkim' węgle? jak przesledzisz moj blog to zobaczysz ze ja taki rytual mam od kilku lat dluzej niz mam w sumie bloga w tym dziale a mam od poczatku istnienia [...]

[...] - mało fatu i to zawsze ma być zachowane Idealnie 50g ....z hakiem - białka "tak se" Dlaczego? Białko zbędne w ten dzien. Zjem te 150g i tak na luzie. Może nawet więcej, jakbym tak policzyć wszytsko. Wszędzie- po za typowymi cukierkami - jest białko. Mało bo mało. Ale te 10-20%jest. Lecz, tu 5 gram, tam kolejne 5. Tam 10. Trochę mięsa czy [...]

[...] okna anabolicznego. Coś takiego jest. Jest"okno możliwości ". Ale nie jest ono magiczne. Ładując tonę supli nie zrobimy 100% więcej mięśni. Bo to nierealne. Tak samo jak ładowanie 4g białka vs 2.5/3g. Są mechanizmy w organizmem których sie nie przeskoczy. Są enzymy, które blokują te mechanizmy. Więc jak ktoś sądzi,że jak zwiększy podaż [...]

[...] skonczyc wracajac do endo vs ekto ekto nie ma problemow z insu endo ma albo inaczej endo ma wieksze problemy z insulina ekto moze miec ale malo prawdopodobne ze tak szybko jak endo endo na masie agresywnej jeszcze bardziej 'dobija' skutecznosc insuliny jeszcze bardziej spowoduje insulinooporonosc im wiecej fatu=tym mniejsza wrazliwosc [...]

[...] pytań, będę wdzięczny za odpowiedź: 1) Jestem w trakcie robienia redukcji z E6 w 10 tygodniu, w 12 dochodzą te sole, czy jeśli nigdy ich nie używałem to tak je dawkować jak w książce? Najpierw sprawdz jak na ciebie dzialaja. Alergie, podraznienia itd. Zacznij do malej dawki. Jak bedzie ok - stosuj jak w ksiazce. !!!UWAGA!!! Nie kap sie w [...]

>tak mi cos nie pasowalo z tymi skrobiami, jak czytalem w innych postach, no ale to, ze sa szybko przyswajalne jest faktem, mimo iz sa weglem zlozonym - dzieki za skorygowanie >kiedy pisze o sokach, to tylko przygotowywanych samodzielnie i bez dodatkow >wiem, ze kasza to ryz, ale wole je oddzielac jako produkty (dla mnie to glownie [...]

[...] najprawdopodobniej na ment-dione a na końcówkę dam tren-dione lub trenadrol (bo mam jeszcze z pierwszych partii) + epi i delikatnie atd ale wszystko w zależności od tego jak będzie wyglądała sylwetka nigdy nie odczuwałem jakichkolwiek sajdów, może na początku przez 3 dni ciśnienie ale szybko się normuje i jest ok poza tym mam mocną [...]